Zoetigheid

Zoete aardappel toast met notenpasta en frambozen

zoete aardappel toast met notenpasta en frambozen ”Zoete aardappels bevatten veel vitamine C, caroteen, antioxidanten, vezels en mineralen zoals ijzer, calcium en selenium.” Bereidingstijd: 10 minuten Aantal porties: 4 120g groenten en fruit pp Ingrediënten Bereidingswijze – 1 1/2 zoete aardappel– notenpasta– roomboter– 150g frambozen (diepvries)– zeezout (het liefst flakes) Was en snijd de zoete …

Zoete aardappel toast met notenpasta en frambozen Lees verder »

Smoothie met avocado, banaan en bloemkoolblad

Smoothie met avocado, banaan en bloemkoolblad ”Niks weggooien, de bladeren van de bloemkool met de nerven kun je ook gewoon gebruiken.” Bereidingstijd: 10 minuten Aantal porties: 4 100 g groenten en fruit pp Ingrediënten Bereidingswijze – 2 bananen– 1 avocado– 100 g bloemkool(bladeren)– 350 ml water of kokosmelk– 2 el honing Doe alle ingrediënten in …

Smoothie met avocado, banaan en bloemkoolblad Lees verder »

Ongezoet bananenbrood

Ongezoet bananenbrood met appel ‘De banaan bevat meer vezels dan bruin brood, het is dan ook een hele goede vervanger voor het ontbijt.” Bereidingstijd: 1 uur Aantal porties: 5 75 g fruit per portie Ingrediënten Bereidingswijze – 3 rijpe bananen– 3 eieren– 70 g speltmeel– 70 g kastanjemeel– 2 tl bakpoeder– 1 appel– snuf zout– …

Ongezoet bananenbrood Lees verder »

Kastanjemeel bananen pannekoekjes met wortel

Kastanjemeel pannenkoekjes met wortel en banaan ”Kastanjes zijn rijk aan kalium, dat zorgt voor een goede en stabiele bloeddruk.” Bereidingstijd: 30 minuten Aantal personen: 2 150 g groenten en fruit pp Ingrediënten Bereidingswijze – 2 bananen– 4 eieren– 100 g geraspte wortel– 8 el kastanjemeel– 1 el kokosvet– snuf zout– 2 tl honing Prak de …

Kastanjemeel bananen pannekoekjes met wortel Lees verder »

Romige zoete aardappel, banaan en kokosmelk smoothie

Romige zoete aardappel, banaan en kokosmelk smoothie ”Voor een zachte smaak kun je heel goed de zoete aardappel gebruiken in een smoothie, deze knol kan heel veelzijdig ingezet worden.” Bereidingstijd: 25 minuten Aantal porties: 4 100g groenten en fruit pp Ingrediënten Bereidingswijze – 2 bananen– 200 g zoete aardappel– 200 ml kokosmelk– 200 ml water– snuf …

Romige zoete aardappel, banaan en kokosmelk smoothie Lees verder »