yoghurt

Broccoli met pangasius en roomboter-mosterd saus

broccoli met pangasius en roomboter-mosterd saus Broccoli bevat grote hoeveelheden vitamine C en K. Door de aanwezige anti oxidanten in broccoli is het lichaam in staat om gifstoffen af te voeren. Bereidingstijd: 30 minuten Aantal porties: 4 200g groenten p.p. Ingrediënten Bereidingswijze – 4 pangasius filets (600g)– 200g zwarte rijst– 50g roomboter– 3 takjes peterselie– …

Broccoli met pangasius en roomboter-mosterd saus Lees verder »

Waterbuffel burrata met avocado en mosterd dille dressing

Waterbuffel burrata met avocado en mosterd dille dressing ”De avocado bevat veel vezels, vitamine E en Kalium die de vochtbalans mede op peil houdt en de hersenzenuwen goed laat functioneren. ” Bereidingstijd: 10 minuten Aantal porties: 4 60 g groenten en fruit pp Ingrediënten Bereidingswijze – 200g burrata – 2 grote avocado’s – 2tl mosterd – …

Waterbuffel burrata met avocado en mosterd dille dressing Lees verder »

Hummus met gegrilde aubergine en puntpaprika

Hummus met gegrilde aubergine, paprika en granaatappel ”Peterselie werkt vochtafdrijvend wat er weer voor zorgt dat afvalstoffen worden afgevoerd door de nieren.” Bereidingstijd: 30 minuten Aantal porties: 4 290g groenten en fruit pp Ingrediënten Bereidingswijze – 200 g hummus– olijfolie– 1 granaatappel– 50 g pecannoten– 2 aubergine’s– 4 puntpaprika’s– 4 takjes peterselie– 1 biologische citroen– …

Hummus met gegrilde aubergine en puntpaprika Lees verder »

Köfte met gepofte paprika en aubergine

Köfte met gepofte paprika, aubergine en komkommersalade ”Knoflook helpt onder andere bij een hoge bloeddruk, diabetes, infecties, kanker en hart- en vaatziekten.” Bereidingstijd: 40 minuten Aantal porties: 4 300g groenten p.p. Ingrediënten Bereidingswijze Köfte– 400g lamsgehakt– 1 ui– 2 tenen knoflook– 1 el tomatenpuree– 1 ei– 5 takjes peterselie– 1 tl zeezout– 1 tl zwarte …

Köfte met gepofte paprika en aubergine Lees verder »

Avocado snack met yoghurt-wasabi dressing

Avocado snack met yoghurt-wasabi dressing Voor een stralende huid en een stralend lichaam van binnen kun je best eens vaker de avocado op het menu zetten! Bereidingstijd: 5 minuten Aantal porties: 4 50 g groenten en fruit pp Ingrediënten Bereidingswijze – 2 avocado’s – 3 el volle yoghurt– 1 tl wasabi– 1 kleine rode ui– 1 …

Avocado snack met yoghurt-wasabi dressing Lees verder »